일상13 다이어트 6 몸무게는 여전히 89~90kg를 왔다갔다하고있다 식단관리 전혀 안하고있는데 이정도면 선방한거같다 복싱은 1달만 다니고 그만뒀음 몸무게때문인지 무릎에 무리가 많이가는느낌.. 그래도 재밌긴했다 UFC를 챙겨보는편이기도하고, 흥미있는 분야라 나중에 MMA를 배워볼까싶음 동네마실용으로 자전거를 하나 샀는데 자전거도로 달릴때 상쾌하고 기분이 좋아서 복싱에서 점점 자전거로 넘어갔다 복싱 그만둔뒤에는 퇴근후 매일 1시간씩 탔음 재택근무라 집에만 밖혀있었는데 기분전환 굿 100만원정도하는 입문용 로드하나 살까말까 고민하다가 겨울되면 타기힘드니까 그냥 컨셉2 로잉머신샀다 로잉머신은 하루에 3500m 이상 꾸준하게 타는중 2023. 11. 22. 다이어트 5 7월부터 식단관리를 안하고있었다. 며칠전 몸무게를 재보니 90kg.. 벌써 요요가 오는건가? 확실히 다시 살이 찌는게 느껴진다 무슨 운동을 해야되나 엄청 고민했는데 결국 복싱을 골랐다. VR기기로 복싱게임해봤을때 재밌었고, 복싱 엄청 오래한 친한 친구도 있어서 자주 접했더니 흥미가 생겼음 8월초부터 다니고있는데 여기 체육관이 평일만 운영해서 월수금 주 3회 가는게 목표.. 저번에 이틀연속으로 가니까 무릎에 통증이 느껴졌음 격일로 가야될듯 식단조절도 슬슬 시작해야될거같다. 식단관리를 편하게하기 위한 프로그램(앱 or 웹)도 하나 만들어볼까 생각중 2023. 8. 24. 다이어트 4 어느새 몸무게가 80kg대로 접어들었다 드디어 4년전 몸무게로 돌아왔다. 일단 80초반까지는 계속 식단 해야될거같음 요즘 밤낮없이 계속 일을 하다보니 스트레스도 심하고 식단도 제대로 못지키고 수면패턴도 일정하지가 않다. 그래서 그런지 87~89 왔다갔다 하는거같음 이사한뒤로 헬스장이 멀어져서 인바디 측정할때만가고 운동은 홈트레이닝으로 하는중인데 아무래도 홈트는 층간소음이나 공간문제에서 자유롭지않아서 다른 운동을 알아봐야될거같음 작년말부터 오른쪽 어깨가 계속 아파서 수영 배워보려다가 포기했었는데 식단시작한뒤로 점점 괜찮아지더니 지금은 통증이 거의 사라졌다. 수영이나 배워볼까.. 홈트 유지, 크로스핏, 복싱, 수영 이중에 하나 해보고싶네 식단은 잠깐 중단해서 유지기를 갖고, 7월중순부터 다시 시작해야될거같다 2023. 6. 27. 다이어트 3 건강관리를위해 3월초에 시작한 다이어트. 벌써 3달차에 접어들었다 아침에 헬스장가서 인바디 재고왔는데 꽤 만족스러웠다. 최근에 이사+연휴로 배송이 지연되면서 식단을 제대로 지키지 못하고 치킨,햄버거등을 먹었는데 생각보다 큰 영향없는듯. 헬스장이 너무 멀어진건 아쉽다. 1달반정도 기간남았는데 그냥 버리고 홈트레이닝 시작해야겠음 현재 다이어트 시작대비 체중 7.7kg 감소 골격근량 0.1kg 감소 체지방량 6.9kg 감소 2023. 5. 9. 다이어트 2 인바디는 이전글에서 언급한대로 아침에 동일한 조건으로 측정하기로 했다. 근데 어제 너무 일찍자서 새벽에 깼다가 다시잠들고 늦은아침(10시)에 쟀음ㅋ 물안마신지 거의 12시간쯤 됐을때 잰거라 근육량이 낮게잡혔을수도 있다고했다 몸무게도 영향을 받았을 가능성있음 식단은 여전히 하루 4끼를 유지하고 있으며, 몸무게가 감소함에 따라 단백질 섭취를 낮췄다 몇 달전부터 어깨가 아프고, PT를 받아보지 않아 운동 방법을 잘 모르는 상황인지라 현재는 시티드로우, 랫풀다운, 풀업 등의 상체운동과 하체운동을 조금씩 하고 있다 무산소는 주 3회, 유산소는 주 6회를 목표로 하고 있으나 쉽지 않다 각각 주 2회,4회정도는 무조건 하려고 노력하는중.. 그나마 주 4회 재택근무를 하고 있어 식단은 철저하게 지키고있는편. 재택근무가.. 2023. 4. 14. 다이어트 1 벌써 식단 시작한지 1달이 지났다 그리고 헬스장 등록해서 운동한지는 1주일 좀 넘었다 혈당관리를 위해 하루에 4끼를 먹고있는데 생각보다 쉽지않다 특히 아침안먹은지 10년이 넘었기때문에 아침먹는게 제일힘들다 그래서 아침은 통밀식빵,크래커와 쉐이크류를 먹는편 1달간의 가장 큰 변화를 뽑아보자면 정신건강이 좋아진거같다 전역이후 몇년간 살이 많이 쪘는데 그 여파로 맘에들었던 옷들이 점점 안맞게되고, 사진을 찍거나 새로운 사람을 만나는것을 기피하게됐다 하지만 지금은 뭔가 열심히 살고있다는 느낌과 함께 자존감이 좀 회복된거같음 인바디 잴때 조건이 일정한게 중요하다고해서 다음부터는 동일한 조건으로 아침에 일어나자마자 가서 재야될듯.. 2023. 4. 3. 다이어트 시작 고등학생때 멸치였던 내가 지금은 파오후? 군대 전역후에 살이 너무 쪘고 체대생 친구랑 같이 운동 시작했던게 2019년 중순이다 3달정도는 퇴근후 바로 헬스장가서 열심히 운동했었는데 회사 사무실을 이사하면서 동선상의 문제가 생기고 가기 귀찮아진 헬스장은 쉽게 버려졌다 그후 운동은 일절하지않았고 안좋은 식습관을 반복한 끝에 현재 이렇게 변했다 식단 시작할때의 내 상태를 기억해두자 2023. 3. 2. 퇴사후 구매한 책 4권 8/12 글 퇴사후 코어자바스크립트 NODEJS 교과서(개정판) 이것이코딩테스트다 실용주의프로그래머 이렇게 4권을 구매했다 코어자바스크립트 자바스크립트의 근-본을 공부하기위해 구매한책 https://ko.javascript.info/ 이 페이지와 함께 병행공부 NODEJS 교과서 구현에 급급해서 갖다쓰던것들을 더 깊게파기위해 구매 이것이 코딩테스트다 평소에 관심있던 유투버 나동빈님이 쓰신 파이썬 코테 책이라서 충동구매 열심히 공부해서 10월전후로 구직을 다시 시작해보자. 2020. 8. 31. 맥북 16인치 구매 및 환경 세팅 퇴사하면서 1년좀 넘게 사용하던 맥북을 반납했다. 그리고 개인 맥북을 갖고싶었던 꿈을 이루기위해 새로 구매했다 구매후 세팅한것들을 간단하게 정리해봤다. 시스템 환경설정 → 손쉬운 사용 그외 트랙패드 관련설정 ( 터치 클릭, 네손가락으로 상하좌우등등 ) 사파리는 chrome 설치용 브라우저.. Chrome Chrome 웹브라우저 더욱 스마트해진 Google로 더 심플하고 안전하고 빠르게. www.google.com 카카오톡 PC ( 앱스토어 이용 ) PC카톡전용 부계정이 있다 VS Code Visual Studio Code - Code Editing. Redefined Visual Studio Code is a code editor redefined and optimized for building and .. 2020. 8. 12. 노션 personal 무료화 ! https://www.notion.so/What-s-New-157765353f2c4705bd45474e5ba8b46c What's New? May 19, 2020 — Notion 2.8, now free for personal use 🤘 www.notion.so 애용하는 메모앱 notion의 personal plan이 무료로 풀렸다 나는 personal plan을 결제해서 사용하고있었는데 결제했던 사람들은 personal pro plan으로 업그레이드 됐다고한다. 원래 무료버전은 1000블록까지만 가능했는데, 이제 파일 용량제한같은 일부 limit 만 빼면 무료로 쓸만할거같다. 블로그에 글쓰는게 뜸해졌는데, 사실 노션에 전부 다 쓰고있다.. 언제 티스토리로 옮겨쓰지.. 노션 너무편하다 2020. 5. 20. 이전 1 2 다음
